第48章（3 / 4）
减肥第一天，唐菱就为了顾明达准备了一份早餐，一杯柠檬水，一碗番薯粥，半根香蕉和半个苹果，中餐是一小份鱼肉，一小碗的白菜豆腐汤，一小碗白米饭，晚餐则是水煮青菜。
然后，唐菱让顾明达在跑步机上在快走，由于她的体重超过了75公斤以上，不适合跑步，于是就让她快走一个小时半。
汗水淋淋的顾明达在跑步机上坚持了快1个小时，就开始走不动了，脚步放慢下来，唐菱拿着尺子在她的屁股上抽了一下。
顾明达只好加快步子。
“加油，还有半个小时。” 唐菱看了手上的腕表一看，说。
憋住一股气的顾明达不停地在跑步机上走啊走啊，呼呼，现在的她终于知道了减肥的痛苦了，要是再想吃东西的话，她就会考虑考虑了。
过了好长一会，她总算听到了唐菱说了一声“好，时间到了。”
顾明达立刻拿起水壶狂喝水，这时唐菱拿下她的水壶又说﹕“ 我知道你现在口很渴，但是你刚刚做完运动，心脏跳动的肯定比平时还有厉害，这时应该慢慢喝水，或者小口小口的喝，这样对心脏就不会造成太大的负担了。”
“休息完半个小时后，就去做椭圆机1个小时。”唐菱指着一个运动机器说，“这个机器再胖的人都可以做，不会伤害膝盖的，而且是两只手两只脚一起动。”
刚喝完一口水的顾明达默默地咽下一口老血，早知道减肥那么痛苦，当初她就应该少吃一点。随后，她就乖乖地去做椭圆机。
减肥第二天……
减肥第三天……
减肥第四天……
一直到了减肥第七天，唐菱拿着一个体重机让顾明达测试体重，她站在了体重计上面，期待地捂住了眼睛不敢看体重。
“很好，一个星期瘦了3公斤，接下来一个星期我们要加强运动程度，只要坚持下去，相信顾小姐完全可以拥有一个好身材！”唐菱笑眯眯地说。
↑返回顶部↑
然后，唐菱让顾明达在跑步机上在快走，由于她的体重超过了75公斤以上，不适合跑步，于是就让她快走一个小时半。
汗水淋淋的顾明达在跑步机上坚持了快1个小时，就开始走不动了，脚步放慢下来，唐菱拿着尺子在她的屁股上抽了一下。
顾明达只好加快步子。
“加油，还有半个小时。” 唐菱看了手上的腕表一看，说。
憋住一股气的顾明达不停地在跑步机上走啊走啊，呼呼，现在的她终于知道了减肥的痛苦了，要是再想吃东西的话，她就会考虑考虑了。
过了好长一会，她总算听到了唐菱说了一声“好，时间到了。”
顾明达立刻拿起水壶狂喝水，这时唐菱拿下她的水壶又说﹕“ 我知道你现在口很渴，但是你刚刚做完运动，心脏跳动的肯定比平时还有厉害，这时应该慢慢喝水，或者小口小口的喝，这样对心脏就不会造成太大的负担了。”
“休息完半个小时后，就去做椭圆机1个小时。”唐菱指着一个运动机器说，“这个机器再胖的人都可以做，不会伤害膝盖的，而且是两只手两只脚一起动。”
刚喝完一口水的顾明达默默地咽下一口老血，早知道减肥那么痛苦，当初她就应该少吃一点。随后，她就乖乖地去做椭圆机。
减肥第二天……
减肥第三天……
减肥第四天……
一直到了减肥第七天，唐菱拿着一个体重机让顾明达测试体重，她站在了体重计上面，期待地捂住了眼睛不敢看体重。
“很好，一个星期瘦了3公斤，接下来一个星期我们要加强运动程度，只要坚持下去，相信顾小姐完全可以拥有一个好身材！”唐菱笑眯眯地说。
↑返回顶部↑