第188章（1 / 7）
“前臂、手指和握力在过程中会被持续锻炼，这能让你们握拍更稳。”
“核心的稳定和四肢协调发力，会让你们在场上的转体、变向更高效。”
“下肢推动身体的爆发力，和蹬地启动、起跳截击是同一类力量，甚至攀爬中伸展去够支点的动作，也能提升关节活动度和柔韧性。”
他顿了顿，补充道：“更别说，在这种高处攀爬下，你们必须学会迅速判断下一步的落点，这和网球中提前判断来球路线、临场冷静应对是一个道理。”
“换句话说，”白秋輕笑道，“这是耐力、力量、协调、柔韧、稳定性和心理素质的综合训练。”
众人眼里的抗拒和不解迅速被兴奋与好胜取代。
“好啊，那我们来比比谁更快吧，毒蛇！”桃城转了转肩膀，战意十足。
海堂点了下头，神色认真。
下一秒，两道身影同时蹿了出去。
“喂，越前！你竟然偷跑！”桃城伸手去拽，却只抓到空气。
越前已经灵巧地踩上凸起的岩面，飞快往下爬：“阿桃学长，是你话太多了。”
“喂喂，小金，小心一点啊！”忍足谦也见远山也跟着冲了出去，赶紧追下去。
“超前，我们也来比比看好了！”远山笑着一跃，灵活地踩上下一块岩石。
越前加快速度：“好啊。”
白秋留在最后，等其他人都开始行动后才缓缓转身，手脚并用地探下一块稳固的落点。
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“核心的稳定和四肢协调发力，会让你们在场上的转体、变向更高效。”
“下肢推动身体的爆发力，和蹬地启动、起跳截击是同一类力量，甚至攀爬中伸展去够支点的动作，也能提升关节活动度和柔韧性。”
他顿了顿，补充道：“更别说，在这种高处攀爬下，你们必须学会迅速判断下一步的落点，这和网球中提前判断来球路线、临场冷静应对是一个道理。”
“换句话说，”白秋輕笑道，“这是耐力、力量、协调、柔韧、稳定性和心理素质的综合训练。”
众人眼里的抗拒和不解迅速被兴奋与好胜取代。
“好啊，那我们来比比谁更快吧，毒蛇！”桃城转了转肩膀，战意十足。
海堂点了下头，神色认真。
下一秒，两道身影同时蹿了出去。
“喂，越前！你竟然偷跑！”桃城伸手去拽，却只抓到空气。
越前已经灵巧地踩上凸起的岩面，飞快往下爬：“阿桃学长，是你话太多了。”
“喂喂，小金，小心一点啊！”忍足谦也见远山也跟着冲了出去，赶紧追下去。
“超前，我们也来比比看好了！”远山笑着一跃，灵活地踩上下一块岩石。
越前加快速度：“好啊。”
白秋留在最后，等其他人都开始行动后才缓缓转身，手脚并用地探下一块稳固的落点。
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