第31章（5 / 7）
唐小满暑假的时候常常泡在健身房，知道大多数男人对肌肉都有着执着的追求，便补充道：“宋青泽，我觉得你现在这样就很好啊，千万别练成那个样子。”
闻言宋青泽似是心情不错的样子，道：“好，我们去热身吧。”
“你今天打算练什么？”唐小满往跑步机的方向走，好久没练器械了，她全身的细胞都有些沸腾，“虐个臀腿怎么样？”
宋青泽不答反问：“你上次练器械是什么时候？”
“二十多天快一个月吧。”
“那今天不要练臀腿了，做个肌肉的适应训练吧，少重量，多组数，让你休息的肌肉适应你运动的状态，给身体一个缓冲期，不会造成运动损伤。”
这是第一次唐小满觉得宋青泽在自己面前是闪光的，终于觉得他除了会调侃怼人，也会别的东西了，所以下意识的连语气都好了些，“嗯啊，那我去跑个二十分钟热个身。”
宋青泽拉住她，“你有晨跑的习惯在健身房就不要跑步了吧，用登山机热身吧，那个相比较跑步机而言会更加保护膝盖。”
唐小满觉得他说的有道理，于是往登山机的方向走，宋青泽就像是她请的教练，接着嘱咐道：“热身没必要二十分钟，间歇有氧能更快地调整心率，记得调登山机的速度，十分钟后我们去做拉伸。”
说完宋青泽便上了唐小满隔壁的登山机，打开了设备。
往常唐小满健身都是一个人，沉浸在自己的节律和计划里，也没有觉得有什么不好，但今天和宋青哲一起运动，感觉也不赖。
尤其，他看起来真的很专业。
做完拉伸后，宋青泽先带唐小满去了划船机，这个器械主要针对的是背部肌肉的训练，他先坐下，一边做着动作一边跟唐小满讲解着动作的要领，他做了一组，一共二十个，随即起身，把砝码调到最低的5kg，示意唐小满坐下去。
每做完一组训练肌肉都需要短暂的休息，所以两人一起锻炼其实很适合。
唐小满：“这个动作我会，你不用一直守着我的。”
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闻言宋青泽似是心情不错的样子，道：“好，我们去热身吧。”
“你今天打算练什么？”唐小满往跑步机的方向走，好久没练器械了，她全身的细胞都有些沸腾，“虐个臀腿怎么样？”
宋青泽不答反问：“你上次练器械是什么时候？”
“二十多天快一个月吧。”
“那今天不要练臀腿了，做个肌肉的适应训练吧，少重量，多组数，让你休息的肌肉适应你运动的状态，给身体一个缓冲期，不会造成运动损伤。”
这是第一次唐小满觉得宋青泽在自己面前是闪光的，终于觉得他除了会调侃怼人，也会别的东西了，所以下意识的连语气都好了些，“嗯啊，那我去跑个二十分钟热个身。”
宋青泽拉住她，“你有晨跑的习惯在健身房就不要跑步了吧，用登山机热身吧，那个相比较跑步机而言会更加保护膝盖。”
唐小满觉得他说的有道理，于是往登山机的方向走，宋青泽就像是她请的教练，接着嘱咐道：“热身没必要二十分钟，间歇有氧能更快地调整心率，记得调登山机的速度，十分钟后我们去做拉伸。”
说完宋青泽便上了唐小满隔壁的登山机，打开了设备。
往常唐小满健身都是一个人，沉浸在自己的节律和计划里，也没有觉得有什么不好，但今天和宋青哲一起运动，感觉也不赖。
尤其，他看起来真的很专业。
做完拉伸后，宋青泽先带唐小满去了划船机，这个器械主要针对的是背部肌肉的训练，他先坐下，一边做着动作一边跟唐小满讲解着动作的要领，他做了一组，一共二十个，随即起身，把砝码调到最低的5kg，示意唐小满坐下去。
每做完一组训练肌肉都需要短暂的休息，所以两人一起锻炼其实很适合。
唐小满：“这个动作我会，你不用一直守着我的。”
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